Mengatasi Mata Kering Karena Kebiasaan Membaca

 

 Saat memasuki usia cantik, kesadaran kita bahwa semakin bertambah usia maka berkurang juga beberapa fungsi anggota tubuh. Paling terasa itu saat gigi sudah tidak ‘setedas’ dulu lagi saat menggigit makanan keras. Hahaha. Atau mulai berpesan ‘less sugar’ ke waiters saat di café atau restoran. Meminta dikurangi porsi nasi saat makan berat dan juga memilih ikan dibandingkan daging-dagingan. Kalau ini sebenarnya pilihan dari lama. Saya lebih suka makan ikan daripada ayam atau daging. Dan yang terakhir saat saya baru saja menutup tahun 2023 ini dengan mengganti kacamata beserta lensanya dengan menambah jumlah minus, plus dan silinder. Masya Allah. Dan yang sangat terasa sekali adalah tidak sanggup lagi membaca buku berlama-lama. Mblereng gaes, dan matanya terasa perih karena mata kering. Huhuhu.

 

Kebiasaan membaca itu seperti kegiatan harian biasa seharusnya

Sebenarnya target membaca tahun 2023 ini adalah 20-30 an buku. Tapi baru selesai sekitar 17-an buku yang saya baca. Tetapi buat saya itu udah lumayan banget. Selain itu Sebagian besar buku yang saya baca adalah bukunya anak-anak di rumah. Saya bersyukur hampir semua anak memiliki minat baca lumayan terutama Mush’ab dan Zoebair. Kebiasaan membaca yang diwariskan oleh almarhumah mama ini sangat saya syukuri di dalam hidup. Mengingat saya tidak menemukan tradisi membaca ini di keluarga suami. Dulu saya pikir semua orang suka membaca, apalagi orang Jogja. Saya dibesarkan di pelosok Kalimantan sana saja memiliki minat membaca yang tinggi saya pikir orang Jogja bakalan suka membaca juga. Ternyata tidak. Saya kaget Ketika berkunjung ke rumah mertua, seluruh keluarga suami itu hampir tidak familiar dengan buku di luar buku pelajaran. Ga ada koran atau majalah yang layak baca tergelatak di ruang tamu atau pojok rumah. Benar-benar ga ada. Berbeda dengan rumah keluarga kami. Hampir semua sudut rumah itu banyak buku bacaan. Dari majalah sampai buku dan komik. Alhamdulillah.

Membaca Buku Di usia Cantik Dan Mata Kering

Tetapi membaca buku untuk usia cantik memang butuh effort lebih. Apalagi saat saya membaca via gadget. Mengingat harga e-book lebih murah ketimbang buku fisik. Belum lagi layanan peminjaman buku digital yang ditawarkan banyak platform digital sangat menggiurkan. Mata jadi cepat lelah, mata kering, pegel dan juga perih. Apalagi sebagai pekerja digital kebutuhan untuk selalu mengupgrade diri dengan memperbanyak bacaan itu penting. Membaca lebih banyak buku itu salah satu investasi luar biasa dalam pengembangan diri. Mau berhenti membaca itu sebuah kemustahilan. Selalu terpacu kalau ingat kutipan dari buku The Joys of Compounding: The Passionate Pursuit of Lifelong Learning.

“ It is that we have a short time to live, but that we waste a lot of it…. When it is wasted in heedless luxury…. We are forced at last by death’s final constraint to realize that it has passed away…”

Karena harus diakui bahwa cara paling bermakna untuk menjalani hidup adalah dengan belajar tentang hal yang menjadi renjana (passion) kita. Cara bermakna dalam menjalani kehidupan pemberian Allah adalah dengan terus belajar dan mau ga mau kegiatan membaca termasuk di dalamnya. Tetapi masalah mata kering ini memang mengganggu.

Mengatasi Mata Kering

Namun sindrom mata kering ini ga boleh digunakan sebagai alasan untuk melemahkan keinginan membaca buku. Sindrom mata kering tidak boleh digunakan untuk melemahkan keinginan membaca buku. Apalagi bagi ‘jiwa-jiwa yang lemah’ dalam minat membaca. Hahaha.  Bagaimanapun keadaannya, disiplin membaca buku terbukti mampu meningkatkan pengetahuan umat manusia. Dokter Sarah Farrant, seorang spesialis spesialis pediatri, menyarankan tentang cara mengurangi kecemasan dan kegelisahan dalam waktu selama sesi membaca buku yang panjang, sesuai dengan rekomendasi dari Female First tentang sesi membaca buku.

1. 1. satu fakta penting yang harus kita ketahui adalah bahwa efek membaca buku bisa membuat kita mengurangi jumlah kedipan mata. Sehingga biasakan untuk melatih mata untuk sering berkedip saat membaca atau menatap layar komputer. Jangan terus membaca hingga bab terakhir tanpa berhenti. Bisa dijeda beberapa jam sekali atau bisa juga dengan menghabiskan satu buku dalam beberapa hari tidak dalam sekali duduk.

2. Coba gunakan tips aturan 20-20-20. Setiap 20 menit sekali tataplah sesuatu yang berjarak 20 kaki dari kita berada selama 20 detik. Lakukan secara rutin selama membaca," ini saran dokter Sarah. Dan kebiasaan ini akan mengurangi ketegangan pada mata dan membantu merehidrasi serta melumasinya. Tentu saja ini bisa dilakukan jika kita bekerja atau membaca di ruang terbuka atau tempat yang luas. Bukan di ruangan sempit.
3. Pakai obat tetes mata untuk lebih membantu melembabkan dan menjaga kestabilan cairan pada mata. Gunakan tetes mata yang sudah dijamin aman untuk mata sebagai pelumas bola mat akita.

Hanya pakai obat tetes mata ketika Anda terpapar layar komputer atau membaca dalam waktu yang sangat lama.

 

Pilihan tetes mata untuk mata kering ini adalah Insto dry eyes. Ini tetes mata yang selalu kami simpan di kotak obat di rumah sebagai #solusimatakering. Saya akui #InstoDryEyes ini memang manjur untuk mengatasi mata kering, mata sepet, selagi digunakan sesuai panduan penggunaan.

Kenapa Insto Dry Eyes?

 Insto Dry Eyes, digunakan untuk memberikan efek pelumas seperti air mata, mengatasi  mata kering, meringankan iritasi mata yang disebabkan oleh kekurangan produksi air mata (biasanya pada penderita rheumatoid arthritis, keratoconjunctivitis dan xerophtalmia), juga digunakan sebagai pelumas pada mata palsu.

Insto dry eyes ini memiliki kelebihan. Antara lain:

1. Mengandung bahan aktif yang bekerja memberikan efek pelumas seperti air mata untuk mengatasi mata kering.

2.  Mengandung bahan aktif yang dapat meringankan iritasi mata yang disebabkan oleh kekurangan produksi air mata.

3.Tersedia dalam ukuran 7,5 ml. Mudah dibawa bepergian dan diselipkan di kantong.

 Ga usah khawatir lagi dengan kebiasaan membaca buku di usia cantik seperti sekarang. Insto dry eyes membantu kita membaca buku dengan  nyaman. Gimana? Sudah punya target mau baca buku apa di tahun 2024 besok? Bagi-bagi list buku yang wajib baca dong ke saya.